5 meilleurs cours de gestion du stress en ligne [2022]

Si vous êtes confronté au stress et à l’anxiété, nous avons établi une liste de Les meilleurs cours, classes, tutoriels, formations et programmes de certification en matière de gestion du stress disponibles en ligne pour 2019 qui peuvent vous aider à gérer le stress. Cette liste comprend des cours gratuits et payants pour vous aider à gérer votre stress. Elle est également idéale pour les débutants, les intermédiaires et les experts.

5 meilleurs cours de gestion du stress en ligne [2022]

1. Gestion du stress : Des moyens faciles de gérer le stress (Udemy)

Si vous êtes confronté à un stress chronique sans en connaître la cause, ce cours peut vous aider à vous soulager de son fardeau. Ce cours vous permettra de vous aider à apprendre comment analyser votre stress, d’où il vient, ce qu’il fait, quels sont les différents types de stress et comment le gérer efficacement. Vous apprendrez quatre façons différentes de gérer le stress, connues sous le nom de stratégies de soulagement. Avec chaque approche, vous obtenir dix exemples concrets de ce que vous pouvez faire pour activer les avantages de ces stratégies. L’instructeur du cours, Gregory Caremans, est le fondateur de la Brains Academy, qui aide les individus à gérer la colère, le stress et d’autres maladies comportementales. Consultez la compilation de Les meilleurs cours de PNL.

USPs clés –

– Un cours pratique conçu après des recherches approfondies auprès de personnes confrontées au stress pour vous apporter les meilleures connaissances en matière de stress

– Plongez dans les raisons du stress, comme les structures du cerveau et les hormones du stress, pour apprendre à le gérer efficacement

– Profitez de l’expérience personnelle de l’instructeur qui vous assistera pendant toute la durée du cours pour vous aider à comprendre les causes du stress

– Une quarantaine d’exemples et de choses très concrètes qui vous aideront à gérer votre stress

Durée : 1 heure

Evaluation : 4,5 sur 5

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Révision : J’ai adoré. Vraiment simple, divertissant et éducatif. Merci ! – Onyinye Anike

2. Le programme « Complete Stress & Anxiety Breakthrough » (Udemy)

Le stress et l’anxiété sont deux des termes les plus compliqués l’un par rapport à l’autre qui font que les gens s’absentent longtemps du travail. Ce programme est conçu pour vous aider à apprendre comment éviter la plupart des aspects du stress, et à développer et entretenir un état de résilience intérieure profonde. Vous comprendrez clairement comment identifier et traiter les principales causes de stress dans votre vie. Le cours est conçu par Kain Ramsay, qui est l’instructeur et l’influenceur social le plus vendu. Pendant le cours, il vous révélera la science non conventionnelle de la gestion du stress et vous enseignera comment faire du stress l’un de vos plus puissants alliés en l’adoptant et en changeant votre façon de penser.

USPs clés –

– Un programme complet et utile qui vous montrera comment gérer efficacement le stress, concentrer vos énergies, établir des relations à l’épreuve du stress et renforcer votre confiance générale dans un contexte professionnel

– Apprenez à gérer les facteurs de stress quotidiens avec plus de confiance et d’aisance, et à gérer les situations stressantes de manière calme et responsable

– Apprenez à éliminer le stress avant qu’il ne devienne un problème grave en exploitant les outils essentiels à votre paix intérieure en période de stress

– Garantie de remboursement intégral de 30 jours

Durée : 7-8 heures

Evaluation : 4,4 sur 5

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Révision : Une expérience formidable. C’est toujours une expérience merveilleuse de suivre les cours de Kain Ramsay et de les compléter avec un bon niveau de compréhension du contenu. – Deepmala Singh

3. Faire face au stress (dans ce sens)

Il s’agit d’un cours complet conçu par des instructeurs experts qui dispensent une formation à la gestion du stress depuis dix ans. Dans ce cours, vous apprendre comment un stress excessif se produit lorsque vous avez l’impression de ne pas avoir les moyens de gérer les exigences de votre vie et comment des compétences d’apprentissage approfondies peuvent vous aider à gérer votre stress plus efficacement. Pendant le cours, vous suivrez une approche précieuse connue sous le nom de thérapie cognitive du comportement, qui est très utile pour la gestion du stress. Il comprend quatre leçons différentesqui vous guideront à travers les différentes phases de la gestion du stress. Découvrez notre point de vue sur Les meilleurs cours de guérison par le cristal.

USPs clés –

– Un cours autogéré que vous pouvez apprendre à votre propre rythme pour gérer les niveaux de stress aux différentes étapes de la vie

– Apprenez à réduire vos exigences et à augmenter vos ressources pour vous aider à gérer les facteurs de stress dans votre vie

– Comprendre comment le fait de faire quelque chose peut vous aider à changer votre situation, à obtenir une aide supplémentaire et à vous soutenir dans les moments difficiles

– Recevez des e-mails et des rappels automatiques pour suivre vos progrès après chaque leçon

– Apprenez à partir d’un format de bande dessinée qui vous permet de suivre l’expédition d’une personne pendant qu’elle acquiert des compétences appliquées pour gérer son stress

Durée : 2 mois

Evaluation : 4,5 sur 5

4. Devenir une personne résiliente – La science de la gestion du stress (edX)

Conçu par l’Université de Washington, ce cours vous permet de prendre soin de vous en apprenant les compétences nécessaires pour faire face au stress et optimiser votre bien-être. En suivant ce cours, vous pourrez vous aider à acquérir et à utiliser des compétences spécifiques de résilience, telles que la pensée optimiste, les stratégies de relaxation et les routines positives, qui peuvent vous aider à gérer le stress, à rebondir après un revers et à être plus efficace dans vos études et votre vie professionnelle. Le but premier de ce cours est d’enseigner aux individus la science qui leur permettra de devenir une personne résiliente. À l’issue de ce cours, vous serez également en mesure d’aider les autres à faire face au stress, à l’anxiété et à la colère.

USPs clés –

– Apprendre à s’efforcer délibérément d’être le plus sain possible sur le plan mental et psychique en possédant l’assurance nécessaire pour faire face efficacement aux situations de stress

– Être capable de décrire pourquoi il est essentiel de fonctionner de l’intérieur pour devenir une personne résiliente et productive

– Connaître les avantages de la résilience et savoir comment les compétences spécifiques se traduisent par l’optimisation du bien-être socio-affectif et la réalisation de ce qui compte le plus dans la vie

– Découvrez pourquoi il est essentiel de pratiquer et d’intégrer les compétences de résilience dans sa vie pour en faire une habitude et devenir une personne résiliente

Durée : 8 semaines, 2-3 heures/semaine

Evaluation : 4,5 sur 5

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5. Cours gratuit de gestion du stress : Techniques pour faire face au stress (Alison)

Si vous n’êtes pas prêt à investir de l’argent pour apprendre à gérer votre niveau de stress, alors ce cours en ligne gratuit d’Alison est la meilleure option pour vous. Vous pourrez commencer par apprendre les différentes façons de faire face au stress, développer des stratégies d’adaptation positives, apprendre pourquoi elles diffèrent d’un individu à l’autre, puis passer à l’étude de l’entraînement autogène qui vous aidera à apprendre comment votre corps répond à vos ordres verbaux. À l’issue de ce cours, vous aurez accès à des exercices utiles qui peuvent avoir des effets positifs à long terme sur votre santé. Consultez notre curation de Les meilleurs cours de coaching de vie.

USPs clés –

– Apprenez des stratégies et des exercices d’adaptation efficaces qui peuvent être utilisés dans le cadre de la gestion du stress grâce à ce cours en ligne gratuit

– Connaître les stratégies de relaxation et les stratégies cognitives, comme les stratégies mal adaptées, axées sur les problèmes et les émotions, qui vous aideront à faire face au stress

– Comprendre l’approche DIY qui peut être utilisée tout en faisant des mouvements rythmés pour soulager votre niveau de stress

– Découvrez l’importance d’identifier les facteurs de stress, et comment les répertorier pendant que vous réalisez un programme de bricolage

– Apprendre la relation entre le cerveau et l’exercice, les effets à long terme de l’exercice et la différence entre les exercices aérobies et anaérobies

Durée : 2 à 3 heures

Evaluation : 4,5 sur 5

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Il s’agissait de l’un des meilleurs cours de gestion du stress disponibles en ligne. J’espère que vous en avez trouvé un qui répond à vos besoins.