5 meilleurs cours d’autodéfense [2022]
25 experts ont compilé cette liste des meilleurs cours, tutoriaux, formations, cours et certifications d’autodéfense disponibles en ligne pour 2022. Elle comprend des ressources gratuites et payantes pour vous aider à vous informer sur la self-défense. Ces cours sont adaptés aux débutants, aux apprenants intermédiaires ainsi qu’aux experts.
Contenu
5 meilleures classes, cours, certification et formation en ligne en matière d’autodéfense [2022] [UPDATED]
1. Cours et formation en ligne sur l’autodéfense (Udemy)
Udemy propose une série de programmes et de formations en matière d’autodéfense allant de la protection de base contre le harcèlement aux techniques spécialisées. Avec ces cours, vous avez la possibilité de acquérir des compétences telles que la prévention du harcèlement sexuel pour les employés, l’entraînement au combat, les secrets du Tai Chi, la boxe des maîtres, le jiu-jitsu brésilien, pour n’en citer que quelques-unes. Répondez au bref questionnaire sur le site web pour trouver les cours qui vous conviennent. Consultez la compilation des Cours sur les meilleures voitures à conduire.
USPs clés –
– Tous les concepts sont couverts à partir de zéro, de sorte qu’aucune expérience préalable n’est requise pour l’inscription.
– Prenez contact avec l’instructeur pour clarifier vos doutes et consolider les bases.
– Apprenez à identifier le harcèlement et à y répondre en conséquence.
– Comprendre comment s’entraîner sans partenaire.
– Protégez-vous et protégez les personnes qui vous entourent contre les attaques.
– Conférences + Exercices + Ressources téléchargeables + Accès à vie
Durée : A son propre rythme
Evaluation : 4,5 sur 5
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Si vous êtes impatient de découvrir des stratégies d’autodéfense et de vous déplacer, Skillshare a beaucoup à vous offrir. Le cours d’introduction et le cours accéléré montrent ce que vous pouvez réaliser en suivant ces leçons et les exercices vous aident à mettre en pratique les méthodologies discutées. Parmi les best-sellers, citons les stratégies de défense intelligentes de rue, les arts martiaux, la certification de ceinture noire, le kickboxing, le brassard et les positions de base. À la fin du programme, vous aurez la confiance nécessaire pour faire face à des situations violentes et dangereuses de manière calme et logique.
USP clés-
– Des conférences concises qui vous permettent d’apprendre à tout moment et en tout lieu.
– Aucune condition préalable n’est requise pour suivre les cours.
– Défendez-vous contre des attaquants forts et expérimentés.
– Explorez des techniques de survie efficaces.
– Pratiquez des exercices pour améliorer vos compétences et découvrir vos points faibles.
– Inscrivez-vous gratuitement aux cours.
Durée : A son propre rythme
Evaluation : 4,5 sur 5
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3. Formation à l’autodéfense en ligne (Collège d’autodéfense)
Ce programme est destiné aux personnes qui souhaitent apprendre les techniques d’autodéfense en profondeur et au-delà. Apprenez à bloquer les attaques et à riposter au bon moment si nécessaire. Découvrez comment les objets de la vie quotidienne peuvent être utilisés efficacement comme armes, contrôlez la peur et la panique, lisez le langage corporel de votre adversaire et passez en revue les positions et les positions efficaces du corps. En plus de tout cela, vous acquerrez de l’assurance et une présence dominante qui vous empêchera de devenir une cible facile. Découvrez notre point de vue sur Les meilleurs cours de sciences humaines.
USP clés-
– Faire face à des situations réelles qui n’ont suivi aucun règlement.
– Couvrir les paramètres mentaux et physiques de la défense.
– Des tonnes de démonstrations et d’exercices réels.
– Comprendre comment les victimes sont ciblées et éviter de le devenir en éliminant les menaces.
– Essayez les quiz pour mesurer votre compréhension des sujets abordés.
– Accédez à un CD contenant un entretien de séminaire qui traite de sujets tactiques C.O.B.R.A.
– Recevez le kit d’étude envoyé par C.O.B.R.A. contenant des instructions, des vidéos, des notes et du contenu bonus.
– Inscrivez-vous au programme sans tenir compte de l’âge, de l’expérience, de la taille ou du sexe.
Durée : A son propre rythme
Evaluation : 4,4 sur 5
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Révision : C.O.B.R.A.™ était en fait meilleure que la formation que j’ai reçue à l’académie de police. -Meg C., officier de police, C.O.B.R.A.™ Diplômé
4. L’autodéfense par les formations professionnelles (ProTrainings)
Le perfectionnement des compétences en matière d’autodéfense demande des années et un dévouement sans faille, ce que nous ne pouvons pas nous permettre de faire en raison de notre emploi du temps chargé. ProTrainings a rassemblé les techniques nécessaires en un seul ensemble qui peut être adapté à notre vie quotidienne, en plus des tâches habituelles. L’instructeur vous guide à travers les exercices avec des niveaux de difficulté croissants et vous montre comment vous pouvez suivre en utilisant des objets de la vie quotidienne. À la fin des cours, vous avoir des compétences pratiques en matière de défense et la confiance nécessaire pour surmonter votre peur d’être attaqué ou harcelé.
USP clés-
– Pratiquez vos mouvements et vos compétences dans le confort de votre foyer.
– Chaque concept est couvert de fond en comble, ce qui le rend facile à suivre pour tout le monde, où que ce soit.
– Procurez-vous un spray au poivre et un bidon pour l’essayer.
– Apprenez avec des leçons concises en utilisant l’approche par étapes.
– Des instructions détaillées qui vous permettent d’exécuter les mouvements avec précision.
– Accès complet à vie
Durée : A son propre rythme
Evaluation : 4,4 sur 5
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5. Cours d’autodéfense gratuits en ligne (Udemy)
Ces programmes d’entraînement à l’autodéfense sont entièrement gratuits, ce qui vous permet d’avoir un aperçu de la technique que vous avez choisie ou de consulter les différents types d’entraînement disponibles pour trouver celui qui vous convient le mieux. Si vous souhaitez explorer certaines options pour les apprenants expérimentés, jetez un coup d’œil sur le combat militaire au corps à corps, le jiu-jitsu militaire, le combat rapproché scientifique avancé, entre autres. Consultez nos cours de les meilleurs cours d’éthique.
USP clés-
– L’âge, le poids et la corpulence ne sont pas des facteurs à prendre en compte pour suivre les cours.
– Passez de la recrue à des tours militaires expérimentés.
– Apprenez à faire des exercices de brassard, de blocage de tête, de torsion et de renversement.
– Obtenez des conseils pratiques qui peuvent être appliqués dans le monde réel.
– Conférences + Exercices + Notes d’instruction + Accès complet à vie
– Inscrivez-vous gratuitement à tous les cours.
Durée : A son propre rythme
Evaluation : 4,5 sur 5
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Voici donc les 5 meilleurs tutoriels, cours, formations et certifications d’autodéfense disponibles en ligne pour 2022. J’espère que vous avez trouvé ce que vous cherchiez. Nous vous souhaitons un bon apprentissage !
